odpowiedzi do

[...] i nolvadex oraz dobra diete). chodzi mi o ile wieksze przyrosty bede mial procentowo (nie musicie odpowiadac z dokladnoscia do 5 miejsc po przecinku :) wystarczy mi w przyblizeniu) 3. czy przy tak malych dawkach powinienem sie obawiac gyno, lub tradziku? 4. czy jest sens brania mety minimalnych dawkach (5-10mg)? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] albo katastrofalnej technice albo jesteś bardzo początkujący i ten plan nie jest Ci potrzebny Ad 7 Podciąganie lin jest bezpieczniejsze dla stawów barkowych Dzieki rion na odpowiedzi ;) Co do drążka i domsow na klacie to raczej wina techniki bo cwicze juz kilkanaście miesiecy wiec taki poczatkujacy nie jestem. Ostatnio sie trochę bardziej [...]

[...] do pójścia w oktagonowe tany z tymczasowym mistrzem kategorii piórkowej i wieloletnim jej dominatorem Jose Aldo. Na łamach Daily Star Brazylijczyk udzielił Amerykaninowi odpowiedzi. Myślę, że to świetnie, że Dominick tak mówi. To nowy etap, przez który przechodzimy. – powiedział Aldo. Conor to zrobił, więc teraz wszyscy próbują iść jego [...]

[...] zawodników zostało mistrzami UFC, nie wspominając już o wielu innych zawodnikach Abdelaziza, którzy są na ogół jednymi z najlepiej opłacanych zawodników w organizacji UFC. W odpowiedzi na wpis Belala Muhammada na Twitterze, który w żartobliwy sposób poprosił Tony’ego Fergusona o odblokowanie go na Twitterze, Abdelaziz zadał mu własne pytanie. [...]

[...] albo katastrofalnej technice albo jesteś bardzo początkujący i ten plan nie jest Ci potrzebny Ad 7 Podciąganie lin jest bezpieczniejsze dla stawów barkowych Dzieki rion na odpowiedzi ;) Co do drążka i domsow na klacie to raczej wina techniki bo cwicze juz kilkanaście miesiecy wiec taki poczatkujacy nie jestem. Ostatnio sie trochę bardziej [...]

[...] letni facet 178cm a kobieta 166cm). Bierze sie to stad ze prawdopodobnie osoby nizsze maja tendecje do dodawania sobie kilku cm (miary w oczach nie mam niestety) lub odmowy odpowiedzi, a wyzszi zawsze udzielaja odpowiedzi (brak kompleksu) wiec tym samym moje wyniki wyszly o 2-3 cm zawyzone w stosunku do faktycznych. Mysle ze jednak GUS ma w tym [...]

[...] Jedzenie to jedno, ale jest jeszcze trening. I tu mam pytanie delikatne. Co robię nie tak? Próbowałem przeglądać forum, szukałem w google i nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Trenuję tak: 1. Poniedziałek: - trening siłowy (6 ćwiczeń 4 serie * 15 powtórzeń: klatka, ramiona, biceps) - brzuchy: 4 różne ćwiczenia 4 serie po 25 powtórzeń - [...]

Chciałem opisać moj przypadek złamanego oojczyka bo wiem jak to jest jak się potrzebuje jakiś odpowiedzi, zdjęć z internetu na temat swojego złamania.Więc tak... Obojczyk złamałem 10 grudnia 2008 podczas grania w piłke. Na izbie przyjęć zrobili mi RTG(zdj.1).Lekarz założył mi ósemkę i kazal za ok 10 dni zgłosić się do kontroli.Kazał spać w [...]

[...] chociaż są do bosku podobno do dupy, a ta reszta to podobno też bardziej pod tajski, a do mma to raczej potrzebuje bokserskich :) Więc zapytałem o runda zero - no i bez odpowiedzi. Bo raczej te raja na boks się nie nadadzą. Jest przeciez mnóstwo rekawic do boksu. Ja się na tym nie znam, 250 czy więcej piniędzy to nie jest mało żeby tak [...]

Cześć. Mam wątpliwości i nie mogę znaleźć odpowiedzi co do mojego FBW. Możecie ocenić ten plan i nakierować mnie na dobrą drogę jeśli źle mam zaplanowany trening? Chcę zbudować mięśnie, ważę 61kg, 16 lat. Martwię się, czy nie zbyt ubogi ten trening, bo 4 razy w tygodniu niby nie mało, ale ilość serii i obciążenia szału nie robią, chociaż biorę [...]

To niema nic wspolnego z tym o czym pisalem,ale.w odpowiedzi zadam Ci pytanie,chociaz do konca nie wiem czy to pisac bo to delikatny temat z typu tych ktorych raczej publicznie unikam.Wiesz ze jestem ateista,gdybys mial w tym temacie podobne poglady i byly alkoholik umoralnial Cie wg. wiary jakbys zareagowal ? No zrobilo sie ostatnio w temacie [...]

To niema nic wspolnego z tym o czym pisalem,ale.w odpowiedzi zadam Ci pytanie,chociaz do konca nie wiem czy to pisac bo to delikatny temat z typu tych ktorych raczej publicznie unikam.Wiesz ze jestem ateista,gdybys mial w tym temacie podobne poglady i byly alkoholik umoralnial Cie wg. wiary jakbys zareagowal ? No zrobilo sie ostatnio w temacie [...]

Nie moge Ci odpowiedziec na pytanie na ktore nie znam odpowiedzi bo przeciez zanim kupilem te podwojne to robilem juz rozjazd na pojedynczym,wydaje mi sie ze nie moga przygotowac do pojedynczego chyba ze znajdziesz takie podwojne jak byly za komuny jeszce z raczkami z boku. Te z tymi raczkami w innych miejscach to jak chcesz sie bawic w taczke i [...]

[...] skonstruowany tak, że nie można się go nauczyć na pamięć, to wszystko wyjdzie w praniu (można oszukiwać znając klucz, ale łatwo się na tym złapać udzielając specjalnie złej odpowiedzi na prostą tablicę lub zaznaczając wszystko poprawnie w krótkim czasie, psycholog i tak prowadzi rozmowę więc wyłapie czy oszukiwaliśmy). Czas na jego wykonanie [...]

[...] spędzić parę lat w celi, albo jest to na pokaz przed kumplami(ostatnie widzę takie sytuację często) chęć pokazania kto jest silniejszy?! na to pytanie raczej trudno jest odpowiedzieć... znam wiele osób z którymi lepiej nie zadzierać, ze względu na z góry przegraną walkę, wolę z nimi iść na piwo itp niż się bić... nie widzę rozwiązań spraw [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Panowie. Może ja tu wychodzę na fana wszelkich gadżetów i ułatwień, które mają ćwiczyć za mnie. Nie jest tak. Używam tylko fajnych dodatków do wysiłku, którego staram się wkładać w swoje treningi jak najwięcej. Nie chciałbym jednak lokować swojego potu, bólu i pieniędzy w coś, co może być ślepą uliczką, bo np. przegapiłem [...]

[...] obecna w produktach sojowych). Produkcja SHBG jest zmniejszona w warunkach wynikających ze złego stanu zdrowia i nieprawidłowego metabolizmu. Insulina, w szczególności w odpowiedzi na dużą zawartość cukrów prostych w posiłku, obniża poziom SHBG. Przewlekłe stany podwyższonej insuliny, przy oporności na ten hormon, są związane z niskim SHBG. [...]

Nie ma tu ostatnio Joggera, a pytania odnośnie diety ciągle się powtarzają pozwoliłam sobie zrobić małe podsumowanie/przypomnienie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: [...]

Dziękuję anubis84 i ronie220 za odpowiedzi, niestety nie mam możliwości zmierzenia BF% (wiem, słabo) ale dodaje moje zdjęcie z 3 stron. 93 kg, 184 wzrostu, 26 lat. Moje cele - redukcja tłuszcz, maksymalne wzmocnienie mięśni, zależy mi na sile, nie na masie - szykuje się do powrotu do piłki nożnej po bardzo długim czasie. Zależy mi głównie na [...]

[...] zacząć brać clomid i jakie dawki? Z góry przepraszam pewnie powielam większość tematów ale jest to moja indywidualna sprawa stad moja prośba o pomoc. Oczekuje rzetelnych odpowiedzi od "wariatów" ,którzy mają o tym pojęcie ,a nie odpowiedzi w stylu "możesz mieszać" Głównie meczy mnie ten od-blok ale i całość jest ważna. Dzięki 1. Nie ma sensu. [...]